Träning med barn

I dag fick den lilla tjejen följa med till löparspåret och kolla när mamma och pappa tränade . Det hade hon inget emot då hon älskar att sitta i sin vagn och inte tar sig ut därifrån . 

Fredrik hade skapat ett pass i en facebook grupp som vi har där han tänkte köra lite intervaller . Jag tänkte att jag hänger på och ser om det funkar med Mathilda annars så va plan b att springa efteråt . Tyvärr så kom det inte några flera så vi fick köra själva vilket som sagt gick bra .

Vi mätte upp en sträcka på 400 meter som vi körde gånger 10 . När jag sprang så vilade Fredrik och tvärtom . Det blev ganska lagom men vi fick justera tiden lite då jag fick mindre vila mellan ( Fredrik är lite för snabb ). Det va i alla fall grymt jobbigt och jag va bra mör efteråt .

Innan passet blev det uppvärmning och i pausen passade jag på att göra lite styrkeövningar som bla utfall, armhävningar och squat . Känner mig nöjd efter dagens pass ihop med sambo och barn