Dag 1 och ruta 1

 

Då har bloggen ännu en gång fått vila då jag helt enkelt  har tappat tråden. Eller snarare att jag har mått lite upp och ner och känt att allt jag skriver på ett eller annat sätt skulle bli negativt och det är inte så jag vill framställa mig själv. Inte för att jag vill måla upp någon perfekt bild utan för att saker i mitt liv är komplicerade och kan lätt bli lite "tyck synd om mig" varning på. Och det är inte ett dugg synd om mig för jag har egentligen ett jäkligt bra liv. Men när det dåliga tar över då vill jag gärna stoppa det under mattan så fort som möjligt och få fram glädje istället. Nu känner jag att jag är på rätt väg. Jag har sagt ifrån om dålig energi och jag har gjort upp med delar som stört mig. Så nu är jag redo att ta nya friska tag.

Och så passande att det då varit nyår och man verkligen får chans att börja om. Fast jag börjar inte om utan jag fortsätter med ny kraft då jag året om jobbar för att må bra, ha bra balans och ta mig tid för träning. För det är just träningen som jag nu ska ta krafttag med att förbättra. Jag håller mig igång året om men har ju tappat konditionen och löpningen helt vilket stör mig otroligt mycket. Jag vill så gärna ha flyt på löpningen just för att det är så lätt att göra och man får samtidigt frisk luft så det gör mycket gott. 

Dock har jag lagt på mig lite för mycket vikt samt inte sprungit vilket gör att jag faktiskt får börja om från början.  Och då mitt andra nyårs "löfte" är att vara snäll mot mig själv och hitta ett själsligt lugn så har jag lovat mig själv att gå varsamt fram. Jag får acceptera att jag är på ruta ett och ta det därifrån. Så nu är målet att kunna springa 5 km igen och gärna  runt 30 min. Så jag har börjat att följa ett program och igår stod det intervaller på programmet. Snälla intervaller :) 

3 minuter rask promenad och 1 minut löpning och så kör man så . Jag fick ihop 7 km vilket blev 1* 15 minuters löpning.Något jag kände att jag fixade och det flöt på. Däremot hade jag gör ont i benhinnorna när jag gick , tips mot det någon ? Jag ska fortsätta med "snälla" intervaller och öka sakta men säkert. Jag hoppas verkligen att jag hittar tillbaka och vem vet , kanske orden också är tillbaka så att blogger lever upp lite igen.

Gott nytt år till er alla och glöm inte vara snälla mot er själva och ge er tiden att reflektera och njuta av livet.